বেশিদিন বাঁচবে যদি
স্বল্প মাত্রা খাও,
দ্বিগুণ মাত্রা জলপানে
আহার্য ভাসাও।
প্রাতরাস সেরে নাও
রাজ উপচারে,
ঠিক তার আধেক খাও
মধ্যাহ্ন আহারে।
ক্ষণকাল বিশ্রাম লহ
মধ্যাহ্ন ভোজ পরে,
দৈন্যতারে ধরে রাখো
রাতের খাবারে।
সহস্র পদক্ষেপ ফেল
নৈশ ভোজের পর
জরা-ব্যধি মুক্ত রবে
তোমার ভিতর।