সুস্থ থাকতে খেতে হবে
পরিমান মতো সবজি
চোখ,দাঁত ভাল রবে
ভাল রবে কব্জি।

সবজিতে অনেক গুণ
মুরব্বীরা বলে,
এখন মোরা জেনে নেব
বিজ্ঞান সম্মত কলে।

গাজর:
শীতকালীন সবজির মধ্যে
গাজর অনেক ভাল,
দাঁত, লিভার ভাল রাখে
চোখে বাড়ায় আলো।

ঝিঙা:
ঝিঙার সাথে ছোট্ট মাছে
হয় মজার তরকারী,
জন্ডিস আর মেদ কমাতে
অনেক বেশী উপকারী।

ফুলকপি:
ফুলকপির অনেক গুণ
শোন দিয়ে মন,
গরুর দুধের চেয়ে আছে
২০০ গুন আয়রন।

বাঁধাকপি:
ক্যানসার প্রতিরোধে
বাঁধাকপির নেইতো জুড়ি,
বুক জ্বালা প্রতিরোধে
খায় বুড়ো বুড়ি।

শিম:
শিমে আছে প্রোটিন
মিনারেল আর ভিটামিন,
হাঁড়,ত্বক ভাল রাখে
নিয়ম মেনে খেলে শিম।

সজনে:
গ্যাস আর বদহজমে
সজনে করো ভক্তি,
রক্তচাপ আর বাতের ব্যথায়
দেবে অনেক মুক্তি।

বেগুন:
বেগুনের অনেক গুণ
গবেষণায় কয়,
এলার্জি না থাকলে পরে
অনেক উপকার হয়।

টমেটো:
হার্ট, কিডনি  ভাল রাখে
টমেটোর রেসিপি,
চুল,দাঁত ভাল রাখে
দূর করে খুশকি।

শসা:
শসায় আছে অনেক পানি
শরীর রাখে শান্ত,
ত্বক, চোখ ভাল রাখে
মন থাকে প্রশান্ত।

পালংশাক:
সুস্থ সবল থাকতে হলে
পালংশাক খাবে,
পালংশাকে "ডি" ছাড়া
সব ভিটামিন পাবে।

লালশাক:
লালশাকে বাড়ায় অনেক
আয়রন আর রক্ত,
তাই সচেতন মানুষেরা
লাল শাকের ভক্ত।

পু্ঁইশাক:
পুঁইশাকে চিংড়ি মাছ
অনেকেরই প্রিয়,
পুঁই পাতা থেঁতে দাও
ব্রণ নিরাময়ের জন্য।

কচুশাক ও ধনেপাতা:
কচুশাকে আছে অনেক
ভিটামিন "সি"
ধনেপাতায়  আরো আছে
দারুণ সুগন্ধি।

নিয়ম মেনে প্রতিদিন
শাকসবজি খেলে,
সুস্থ থাকতে পারবে তুমি
গবেষণায় বলে।


রচনার সময়:১৮/৫/২০১৭ইং
রোজ:বৃহস্পতিবার
সকাল:১০টা।