জল মুড়ি
   সকাল বেলা
সাঙ্গ করে
   অম্ল খেলা ।

খালি পেটে
   খেলে জল
শরীর স্বাস্থ্য
   হয় সচল ।

বেলা বাড়তে
   হালকা খেলে
তরতাজা
   শরীর মেলে ।

দুপুর বেলা
   ভুঁড়ির ভোজ
শশা দই
   খোঁজ খোঁজ ।

ভরা পেটে
   খেলে ফল
বারে স্বাস্থ্য
   দেহে বল ।

সন্ধ্যায় পেটে
   কিছু দিলে
রইবে তাহা
   আলো জ্বেলে ।

রাতের বেলা
   পারলে দুটি
স্বাস্থ্য রক্ষায়
   খেও রুটি ।