সকাল সন্ধ্যা ব্যায়াম করা আবশ্যক এ
বর্তমানের যুগে
নাহলে জীবন প্রাণান্তকর হবে নানা
অনাবশ্যক রোগে
দিন প্রতিদিন বাড়ছে ধরায় ধারণাতীত
নানা রোগের সংখ্যা
নানা রোগের ফলে মানুষ মাঝে সৃষ্টি
হচ্ছে ভয়ের ডঙ্কা।

প্রতিরোধের একটাই উপায় সচেতনতা
আর প্রাণায়াম সদা
তাহা বিনে জীবন মাঝে ক্ষণে ক্ষণে
পড়বে নানা বাধা
জনে জনে সবার দরকার চলার মাঝে
যে সদাচার আনা
কেমন করে রোগমুক্ত হবে তাহা
দরকার সবার জানা?

ব্যায়াম হলো জীবন মাঝে বাঁচার তরে
যে একমাত্র আশা
আশায় আশায় ব্যায়াম করলে চোখের সামনে
খুলবে নানা দিশা
সুস্থ সবল থাকতে হলে এইটুকু তো
করতে হবে পূর্ণ
অন্যথায় যে দেহটিকে হতে হবে
পুরোপুরি জীর্ণ।

আগে থেকে হও হুঁশিয়ার,আগলে রাখো
সুস্থ রাখো দেহ
দেহটাকে বানাও সবে শস্য শ্যামল
আর সুন্দরম গেহ
পণ করো আজ ভারতবাসী ব্যয়ামকে যে
করবে সবে আপন
ব্যায়াম হলো জীবন মাঝে মূল্যবান এক
সাত সমুদ্রের যে ধন।