একদা বডি বানাব বলে করিলাম এক কঠিন পণ,
বুকের ছাতি হবে ৫২ ইঞ্চি, লোকে কাঁপিবে শনশন।
জিমে গিয়ে টানব ভারবল, ডামবেল, মারিব পুশ আপ,
বডির সাইজ আর মাসল দেখে লোকে ডাকবে বাপ।

পণ লইয়া মনে নিলাম সদস্য পদ পাশের জিমে,
ট্রেইনার দেখিয়া মনে মনে কহিলাম পাইসে কোন যমে।
প্রথম দিনেই ব্যাটা খাটাল উজবুক গাধার মত,
দৌড়ঝাঁপ, বাকা ল্যাং, চিৎপটাং আরো সেশন কত।

পরদিন ঘুম থেকে উঠিয়া দেখিলাম গায়ে কত ব্যাথা,
এসব ব্যপার না বডির তরে, মনকে শুনালাম কথা।
সেদিন আবার ও গেলাম জিমে মনে ভীষন পণ,
বডি এবার বানাতেই হবে ওরে চ্যাংরা পাগল মন।

ট্রেইনার যমের হাতে গিয়া পড়িলাম আজকেও সেকি ওয়ার্ক আউট,
ব্যাটা দুদিনেই বানাবে বডি আমার মনে নাই কোনো ডাউট।
হাড্ডি ম্যাটমেট, বুকটান, টুইস্টার আরো কত পদ মারিয়া,
বডিটা কাঁদিল আর্তনাদে মাগো, বাবাগো বলিয়া।

পরদিন ঘুম থেকে উঠার শক্তি নাই যেন পড়ে আছি বালুতে,
কোমরটা বাঁকা হয়ে গেল, কত ফোসকা যে পড়িল হাতের তালুতে।
শরীর মহাশয়কে সুধাইলাম ওরে চাইনা আর রকের দেহ,
ফিরিয়ে দে আমার ব্যাথা মুক্ত হ্যাংলা পাতলা বডিখানি কেহ।