একুশ হাজার ছয়'শ বারে আসা-যাওয়া করে,
কে থাকে ও বন্ধু আমার সুলতান নাসিরা ঘরে।
ডান নাসিকা কে দক্ষিণ অার বামকে বামই বলে,
দমের ঘরে দেখব এবার কী এমন খেলা চলে!

ডান আর বামে চলেরে দম বারো বার করে,
শান্তি স্বস্তি পেতে কিছুটা- দম রাখো বন্ধু ধরে।
এ দেহে আসে রাত্রিদিন কেউ রাখেনি খবর,
আমাবস্যা পূর্ণিমা হয় দেহে দমে কর কিছু সবর।

আমাবস্যায় কর গুরু ধ্যান নারী সঙ্গ কভু নয়,
পড়িলে কামের ফাঁদে বন্ধু তখন স্বাস্থ্য নষ্ট হয়।
দখিনে কর আহার-বাহার বামে মূত্র আর পান,
দখিনে রেখে দম নারী আলাপনে বাড়বে হৃদয়ে টান।

শুভ-অশুভ,আগুম-নিগুম এ দমেতেই যায় জানা,
জেনে যাবে অতি সহজে,আজরাইল কবে -দিবে-হানা।
তিন মোয়াঙ্কেল সেথা বিরাজ করে দম সাধনা কর,
আদ্যোপান্ত/সত্যতা জানতে ও ভাই সাধুর সঙ্গ ধর।