ফল খেলে বল বাড়ে কচু শাকে রক্ত
শাস্ত্র বলে লেবু খেলে হয় দাঁত মাড়ি শক্ত।
দেহ পায় পুষ্টি সবজি ও ফলে
রোগ বালাই দূর হয় মিনারেল জলে।
লোকে বলে বেগুনে নাই কোন গুণ
শুনে আমার মেজাজে ধরে যে আগুন।
মাছ মাংস দুধ ডিম পরিমিত খান
প্রতিদিন দশ গ্লাস করো জল পান।
এক ঘন্টা চাই হাঁটা অন্তত দিনে
করো যদি সৎ কাজ পাবে সুখ মনে।
দেহ মনে সুস্থতা যদি পেতে চান
ব‌্যায়ামের পর খাবার নিয়ম মেনে খান।
দেহ যদি থাকে ভালো বাড়ে মনোবল
তাই খান বেশি করে সবজি ফল জল।
১৮-৫-২০১৭